Nel mondo dello sviluppo dei giocatori di baseball, pochi argomenti generano tanta discussione quanto la relazione tra l’allenamento con la palla ponderata e la velocità di lancio. A DriveLine Baseball, abbiamo costantemente sottolineato l’importanza degli approcci basati sui dati per la formazione della prescrizione. Oggi, siamo entusiasti di condividere approfondimenti aggiornati dal nostro vasto database di risultati dell’atleta, in particolare orientato alle relazioni tra quanto si lanciano le palle Plycare contro quanto si butti da un tumulo!
Comprensione della relazione di velocità di velocità
La nostra ultima analisi ha esaminato migliaia di tiri su più pesi implementati, dalle palline leggermente da 100 grammi alle palline da allenamento più pesanti da 450 grammi. La relazione tra peso della palla e velocità di lancio segue un modello chiaro, ma con alcune sfumature sorprendenti in diversi tipi di perforazione.
La rivelazione del passo di caduta
Uno dei risultati più interessanti sfida la nostra precedente comprensione di Passaggio di rilascia lancia. Mentre storicamente abbiamo stimato un modesto aumento di mezzo per mezzo per ora rispetto ai tiri di baseball, la nostra analisi completa dei dati rivela un quadro più complesso. Le velocità del passaggio di caduta mostrano in realtà modelli simili ad altri trapani di plyo, suggerendo che la prescrizione di trapani e peso della sfera potrebbe essere modificata – potenzialmente aggiungendo le nuove palle Plyocare incrementali (arancione, viola, verde scuro) nel set standard di tiri!
Modelli specifici del peso
I dati rivelano modelli distinti attraverso diversi pesi della palla:
Polli Plyo leggeri (100g)
Rapporti di velocità previsti: peso da 100 g di sfera
| Tipo di trapano | Dimensione del campione | AVG Diff (MPH) | % Diff | Mound AVG (MPH) | Drill AVG (MPH) |
|---|---|---|---|---|---|
| Plyovelo Walking Winup | 492 | 3.1 | -3,5% | 87.3 | 84.2 |
| Plyovelo Drop Step | 398 | 2.0 | -2,2% | 87.3 | 85.3 |
| Plyovelo Janitor | 146 | 3.0 | -3,4% | 87.4 | 84.4 |
| Plyovelo fa un passo indietro | 125 | 3.9 | -4,5% | 87.3 | 83.4 |
| Plyovelo indietro | 43 | 0.3 | -0,4% | 85.1 | 84.8 |
Questi atleti consentono agli atleti di mantenere le velocità più vicine alle loro velocità del tumulo, con un calo minimo in tutti i tipi di perforazione. Ciò li rende particolarmente preziosi per sessioni di allenamento ad alto intento focalizzate sui modelli di movimento.
Implementa di peso medio (150-225G)
Rapporti di velocità previsti: 150 g di peso della palla
| Tipo di trapano | Dimensione del campione | AVG Diff (MPH) | % Diff | Mound AVG (MPH) | Drill AVG (MPH) |
|---|---|---|---|---|---|
| Plyovelo Walking Winup | 470 | 6.1 | -7,0% | 87.3 | 81.2 |
| Plyovelo Drop Step | 400 | 5.9 | -6,7% | 87.3 | 81.4 |
| Plyovelo Janitor | 147 | 6.1 | -6,9% | 87.4 | 81.4 |
| Plyovelo fa un passo indietro | 126 | 7.8 | -9,0% | 87.3 | 79,5 |
| Plyovelo indietro | 46 | 4.2 | -4,9% | 85.1 | 81.0 |
Rapporti di velocità previsti: 225 g di peso della palla
| Tipo di trapano | Dimensione del campione | AVG Diff (MPH) | % Diff | Mound AVG (MPH) | Drill AVG (MPH) |
|---|---|---|---|---|---|
| Plyovelo Walking Winup | 439 | 11.2 | -12,9% | 87.3 | 76.1 |
| Plyovelo Drop Step | 374 | 11.1 | -12,7% | 87.3 | 76.2 |
| Plyovelo Janitor | 146 | 11.2 | -12,8% | 87.4 | 76.3 |
| Plyovelo fa un passo indietro | 316 | 12.8 | -14,7% | 87.3 | 74.5 |
| Plyovelo indietro | 44 | 9.3 | -10,9% | 85.1 | 75,9 |
Vediamo un prevedibile declino della velocità all’aumentare del peso, ma la relazione rimane notevolmente coerente tra i diversi tipi di perforazione. Questa coerenza ci dà fiducia nella prescrizione di questi attrezzi per adattamenti di formazione specifici.
Allenamento a palla pesante (450G)
Rapporti di velocità previsti: 450 g Peso della palla
| Tipo di trapano | Dimensione del campione | AVG Diff (MPH) | % Diff | Mound AVG (MPH) | Drill AVG (MPH) |
|---|---|---|---|---|---|
| Plyovelo Walking Winup | 82 | 19.5 | -22,3% | 87.3 | 67.9 |
| Plyovelo Drop Step | 102 | 19.3 | -22,1% | 87.3 | 68.0 |
| Plyovelo Janitor | 31 | 19.4 | -22,2% | 87.4 | 68.0 |
| Plyovelo fa un passo indietro | 59 | 21.1 | -24,1% | 87.3 | 66.3 |
| Plyovelo indietro | 7 | 17.5 | -20,5% | 85.1 | 67.6 |
Il differenziale di velocità diventa molto più pronunciato con 450 g di attrezzi, sebbene la dimensione del campione sia notevolmente più piccola. Ciò suggerisce che gli allenatori dovrebbero essere particolarmente ponderati nel prescrivere questi atleti più pesanti, specialmente negli atleti di velocità superiore.
Implicazioni per la formazione
Questi risultati hanno implicazioni significative sul modo in cui ci avviciniamo all’allenamento ponderato. I modelli coerenti tra i tipi di perforazione suggeriscono che il corpo si adatta al peso aggiuntivo in modi prevedibili, indipendentemente dal modello di movimento. Questo aiuta a convalidare il nostro approccio sistematico alla formazione della progressione evidenziando l’importanza di un’attenta selezione di implementazione.
La risposta individuale è importante
Mentre queste medie di gruppo forniscono preziose informazioni, la risposta individuale a diversi attrezzi varia. Ciò rafforza il nostro impegno per il monitoraggio completo degli atleti e la prescrizione di allenamento individualizzate. Il set di dati sostanziale dietro questi risultati ci consente di prendere decisioni più informate sull’implementazione della progressione nel rispetto delle caratteristiche dei singoli atleti.
Andare avanti
Mentre questa ricerca è un ottimo esempio dell’impegno di Driveline nei confronti dell’apprendimento continuo e dei metodi di formazione basati sull’evidenza, abbiamo altre idee per aumentare questo lavoro! In particolare utilizzando il nostro lancio automatizzato per generare dati cinematici e cinetici da questi esercizi e tiri – e, in tal modo, eseguendo analisi biomeccaniche su più che semplici pitching di tumulo e lancio di palline ponderate dal tumulo!
Combinando l’analisi dei dati su larga scala con l’applicazione pratica, continuiamo a perfezionare la nostra comprensione di come i diversi implementazioni di addestramento influiscono sul lancio delle prestazioni. Resta sintonizzato per ulteriori ricerche pubblicate dal nostro team!
