Come si allenano: set di inizio stagione del Texas A&M
Be MICHAEL J. STOTT
In questa edizione di How They Train, Swimming World dà un’occhiata ad alcuni degli allenamenti messi insieme Texas A&M. Il pezzo è completato dai commenti di alcuni dei migliori interpreti del programma, che valutano l’aspetto del programma nelle prime fasi della stagione 2024-25.
AERO FREE/BACK FOCUS (SCY)
Sul retro SL + fianchi oltre le bandiere + 6DK blast + 2 cicli di power BK, poi calcia in modo costante
Quote: 75 libero/25 indietro; 6DK + SC (8-10M/10-12W)
Pari: calcio, grandi spinte, superare le bandiere prima del calcio svolazzante; D1-4
2-3x
- 3 x 200 alle 3:30 (+pinne, libera)
#1 Fai esplodere 12,5 yd contro ogni muro, forte
#2 Blast 8DK + 1 senza ciclo d’aria, più forte
#3 Fai esplodere anche 25 secondi, senza aria all’interno delle bandiere, il più forte
- 3 x 100 @ 1:40 (25 liberi / 75 indietro)
#1 Solo paddle destro
#2 Solo paddle sinistro
#3 Entrambe le palette
2x
6DK + 8/10SC; mantenere il SC più basso possibile, mantenere l’integrità della corsa
Calcio svolazzante + BD, forte-fortissimo
Riscaldamento
AERO IM FOCUS (SCY)
- 200 allentare
- 6 x 100 @ 1:20
6+ SC gratuiti con boccaglio
4 COLPI in crociera COUNT/2 COLPI più forti STESSO CONTEGGIO
25 Alt Volo a braccio singolo, 15 anni di volo NUOTO senza aria, 10 anni di coppia
Vola con un respiro FORTE 1 su / 1 giù
Quote: IM, D 1-4 (no air FLY & FR; BR con 1 DK) @ 1:20
Pari: BACK, 8 DK ogni muro (50 sit kick scull / 50 BUILD swim) @ 1:40
1x
- 250 (VOLO/FR/BK/FR/BR) alle 3:20
VOLO/BK/BR- 6 DK (PO) e costruzione; FR-6+ SC Perfetto
6 calci di pesce + LT/RT Side DK @ 1:00
2x
- 200 (25 FR forte/25 IMO build) 6 DK (PO) @ 2:40
#2 più veloce
- 4 x 50 DK con bd e snorkeling BUILD (ultimi 15 anni VELOCE) @:50/1:00
3x
- 150 BK Build/BR Build/FR FORTE (gambe) @ 2:10
Inizia FORTE & D 1-3
- 5 x 50 con pinne SL DK su BACK STRONG @ :40/1:00
Riscaldamento 6-12 x 50 @ :40 / :40 :50
COSA DICONO GLI ATLETI
Con il ritiro degli allenatori di lunga data Steve Bultmann E Jay HolmesTexas A&M ha scelto di unire il programma di nuoto e tuffi maschile e femminile sotto la direzione dell’ex capo allenatore associato dell’Università della Virginia Blaire Anderson.
A detta di tutti, l’allenamento, la transizione, l’energia e il cameratismo sono vivi e vegeti, affermano quattro atleti Aggie:
Kaitlyn Owens, senior, qualificata NCAA
“Il passaggio dal vecchio staff al nuovo è stato fantastico. I nuovi allenatori sono arrivati immediatamente, pronti a lavorare sodo e a rendere il passaggio il più agevole possibile per noi. Ci sono stati molti cambiamenti, non solo nell’unione dei due team, ma anche nelle aspettative riguardo a ciò che questo programma può ottenere. Tutti gli allenatori credono fermamente nell’alto potenziale di questa squadra e hanno lavorato duramente non solo per darci tutti gli strumenti di cui abbiamo bisogno per ottenere cose straordinarie, ma anche spingendoci a credere che possiamo raggiungere la grandezza. anche.
“L’energia tra uomini e donne durante l’allenamento è stata fantastica finora, e (era) solo alla sesta settimana dopo tutti i grandi cambiamenti! Da senior, sono più emozionato che abbia mai visto per la mia squadra in questa stagione e sono pronto a far parte del ritorno all’eccellenza di Aggie Swim and Dive!”
Chloe Stepanek, quinto anno, 13x CSCAA All-American, 2x atleta studiosa dell’anno femminile SEC
Per gentile concessione della foto: NCAA Media
“Il nuovo staff tecnico ha portato una grande energia alla squadra. È chiaro che sono entusiasti di aiutare Texas A&M Swimming and Diving a raggiungere nuovi traguardi e diventare una potenza nella NCAA. Ho davvero apprezzato il cambiamento nell’allenamento, poiché gli allenatori stanno introducendo nuove idee, tecniche e creatività nella pratica che mantengono la squadra impegnata ed entusiasta di lavorare duro giorno dopo giorno. In qualità di quinto anno e capitano, sono entusiasta e onorato di aiutare a guidare questa squadra durante la stagione e vedere miglioramenti anche io.
Baylor Nelson, junior, 6x CSCAA All-American
“Blaire ha fatto un ottimo lavoro nel creare una transizione graduale tra lo staff tecnico. Lo staff ha lavorato eccezionalmente duramente per stabilire le basi e lo standard per la squadra di quest’anno e ha portato un’energia completamente nuova sulla terrazza della piscina. Avendo una storia di successi, Blaire sa cosa serve per vincere, rendendo il futuro di questa squadra molto entusiasmante. Mi è piaciuto conoscere ciascuno dei membri dello staff individualmente e non vedo l’ora di far crescere i miei rapporti con loro.
“Ero scettico prima del passaggio ad una squadra combinata, ma mi sto divertendo molto ad allenarmi con le nostre donne. Portano una nuova energia alla squadra piena di positività e duro lavoro. (Dopo) poco più di un mese dall’inizio dell’allenamento, ci siamo tutti integrati molto bene e abbiamo il pieno supporto reciproco. La nostra squadra ha molto potenziale e non vediamo l’ora di poterlo dimostrare più avanti in questa stagione”.
Hayden Miller, junior, 2x CSCAA All-American
“Lo staff tecnico ha portato tanta energia nuova ed entusiasmante al programma. Hanno sostenuto i nostri obiettivi per questa stagione e ci stanno aiutando a seguire il percorso per raggiungerli. Allenarsi come un programma combinato ha reso la squadra maschile e quella femminile molto più vicine, e le vibrazioni nell’allenamento hanno reso l’allenamento molto più piacevole”.
Michael J. Stott è un allenatore ASCA di livello 5, scrittore di golf e nuoto. Il suo romanzo di formazione sul golf, acclamato dalla critica, “Too Much Loft”, è alla sua terza ristampa ed è disponibile presso store.Bookbaby.com, Amazon, B&N e distributori in tutto il mondo.
